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生活事務交流區
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# 1 【情報】保護肝臟最好的方法 發表日期:2014-12-20 02:39:46

msk484 (胡弟)

會員等級:新手

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黑心食品違法添加二甲基黃傷肝,且豆乾、油豆腐、豆製品保存期限較短,可能已經吃下肚,提供大家維護肝臟的方法確保健康。
二甲基黃為動物致癌,人類也被歸於2B致癌,因是肝毒性,所以要先保護肝臟。
如:不抽煙、不喝酒、不熬夜、少吃經由長霉程序加工品以減少黃麴毒素暴露。
雖然二甲基黃為脂溶性,但是仍然建議多喝水稀釋有毒物質,
多吃新鮮大豆、綠色蔬菜、富含胡蘿蔔素的蔬果及高纖維穀類是保護肝臟最好的方法。
可能有助於減少二甲基黃傷害的方法:
1、不喝酒、不熬夜(夜晚11點前睡)。
2、少吃或不吃經由長霉程序的醃製品。
3、少油、少鹽、少糖。
4、多吃深綠色蔬菜。如:空心菜、菠菜。
5、多吃富有胡蘿蔔素的食物。如:南瓜、地瓜
6、大蒜、芹菜、洋蔥、蕃茄抗氧化效果好。
7、糙米、燕麥、蕎麥、新鮮豆類。如:毛豆、黃豆、黑豆都是高纖排毒食物。
8、所有豆製品最好水煮後撈起瀝乾再烹調。
9、精製食品或零食都應適量或減少食用。

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